Laihduttaminen. Miten onnistuit / epäonnistuit?

[Nonnis]

Mulla painoa on pudottanut Kuljetusliike Tuohenmaa eikä lihominen onnistu millään

[Jusu]

^ Onko niin kireet aikataulut ettei kerkiä syöjä vai niin huono liksa ettei pysty?

[Nonnis]

No en mä kehtaa pitää enempää kuin kolme taukoa päivän aikana

Mielestäni mä en rehki ees paljoo, melki joka paikassa trukki/linkkukone purkamassa/lastaamassa ja syönkin paljon ja rasvaista, mutta en vaan liho

[Jokari]

^^ Eipä sitä rasvaa syömällä liho niinkuin yleinen ja sitäkin virheellisempi käsitys tuntuu olevan, kyllä ne lihottavat asiat on jotain ihan muuta.

[Amatööri]

Kaikkea kohtuudella.. Liiallinen rasvan käyttö ei ole hyväksi kolesteroliarvoille, joten se aiheuttaa esim.valtimonkovettumatautia. (ateroskleroosi) (Tietenkin on olennaista millaisia rasvoja käyttää.)

[Kustaa]

Tere!

Eipä sitä rasvaa syömällä liho niinkuin yleinen ja sitäkin virheellisempi käsitys tuntuu olevan, kyllä ne lihottavat asiat on jotain ihan muuta.

Just, just

Ihminen lihoo, jos energiaa (ihan sama millaista) saa enemmän kuin kuluttaa. Liiallinen energiansaanti varastoituu, vaikkapa massun tienoille.

Jos taas aikoo laihtua, on otettava (vaikkapa) massun reservi käyttöön.

Uskokoon ken haluaa.

[Jokari]

Liiallinen rasvan käyttö ei ole hyväksi kolesteroliarvoille, joten se aiheuttaa esim.valtimonkovettumatautia. (ateroskleroosi)

Määrittele "liiallinen" ?

Edelleenkään uusiempienkaan tutkimusten valossa kolesteroliarvoilla ei ole yhteyttä sydän- ja verisuonitauteihin. Paitsi meidän THL:n mielestä joka liikkuu mielipiteineen tuolla 80-luvun synkässä menneisyydessä.

Kolesteroli on valtaisa bisnes jossa liikkuu isot rahasummat. On helpompi myydä kolesterolilääkkeitä kuin ohjata ihmisiä oikeampaan suntaan.

Ilman kolesterolia ei ole elämää - niin vaarallista se on.

[Kustaa]

Tere!

Paha sanoa, varsinkin maallikkona, mikä on hyvä, mikä on paha.. kolesteroolitaso.
Mutta perstuntumalla (niin ja muija on samaa mieltä), epäilen Jokarin olevan oikeilla jäljillä.
Suomessahan "sairastui" satoja tuhansia ihmisiä taannoin, mahtikäskyllä, kolesteroolirajaa laskemalla, ja jos raja ylittyy, niin statiinikuurille. Se vain on hyvä.. lääkäri määrää ja lääketehdas valmistaa ja (kaikki) voivat hyvin.
Maallikkona epäilen tämän olevan pelkkää rahastusta, josta epäilyni mukaan hyötyvät (epäilen) rahallisesti molemmat osapuolet.

Maallikkona epäilen kovasti lääkärien ja lääketehtaiden kolesteroolijauhojen puhtautta. Epäilen, että meille tietoisesti valehdellaan oman edun tavoittelussa.

[Kustaa]

Tere!

Kaikkea kohtuudella.. Liiallinen rasvan käyttö ei ole hyväksi kolesteroliarvoille, joten se aiheuttaa esim.valtimonkovettumatautia. (ateroskleroosi) (Tietenkin on olennaista millaisia rasvoja käyttää.)

Enpähän malta olla kysymättä.
Oletko itseoppinut, vai oletko opetettu?

[kapa]

Ei kai se loppupeleissä ole muusta kiinni kuin siitä että syö vähemmän mitä kuluttaa. Ja liikuntaa täytyy kyllä myös harrastaa, ainakin omalla kohdallani. Itse nyt en ole oikeastaan kauheita määriä koskaan joutunut laihduttamaan, paitsi intin jälkeen. Siellä paino nousi (alkuajan pudotuksen jälkeen) jotain reilut 20kg. Sitten kun sieltä pääsi pois niin se oikeastaan laski melkeinpä itsestään, kun ei tullut joka välissä käytyä sodessa ahtamassa pizzaa ja munkkeja naamaan, ja kun heti intin jälkeen tein fyysisiä töitä jonkun aikaa. Nyt taas viimeisen vuoden aikana on paino noussut vaikka maha onkin vähän pienentynyt, johtuu siitä että on tullut aloitettua taas painojen nostelu aktiivisemmin eli kai sitä lihasmassaa on johonkin tullut lisää
Mutta siis ei kai siihen painonpudotukseen mitään ihmekeinoja ole, liikunta ja syömispuoli kuntoon niin siinä se on. Itse olen jättänyt esim. kaikki makeiset ym. lähes nolliin, jos jossain on tarjolla niin sitten syön mutten osta itse naposteltavia. Pyrin syömään vaan tummaa leipää ja kasviksiakin tulee yritettyä syödä ihan tarkoituksella aina kun mahdollista. Ja liikuntaa tulee harrastettua säännöllisesti. Tuo yksi pahe kylläkin vielä on missä ei paljon tule ajateltua siitä saatavaa liiallista energiamäärää, eli alkoholituotteet, ja kun nykyään tulee kitattua pääasiassa lonkeroa jossa on aika reilusti noita kilokaloreita vai mitä ne on...

[toivomatias]

Totuus on se,että kun ahkerasti lotraa keppanaa tulee kylläiseksi eikä muista syödä.
Laihtuu varmasti tai ainakin paino putoo.

[kapa]

Totuus on se,että kun ahkerasti lotraa keppanaa tulee kylläiseksi eikä muista syödä.
Laihtuu varmasti tai ainakin paino putoo.

No joo kyllä tämäkin on ihan totta, on huomattu. Ainoo vaan että kun se lotraus ei sit taas muuten ole hyväksi terveydelle...

[Amatööri]

Tere!

Kaikkea kohtuudella.. Liiallinen rasvan käyttö ei ole hyväksi kolesteroliarvoille, joten se aiheuttaa esim.valtimonkovettumatautia. (ateroskleroosi) (Tietenkin on olennaista millaisia rasvoja käyttää.)

Enpähän malta olla kysymättä.
Oletko itseoppinut, vai oletko opetettu?

Opetettu sote-alan oppilaitoksessa..

Sydänliiton internet sivuilta kaivoin seuraavan tiedon:

"Suositusten mukaan rasvojen kokonaismäärästä tulisi olla 2/3 pehmeää ja enintään 1/3 kovaa rasvaa. "

Itse suosisin enemmän pehmeitä rasvoja (esim. kasviperäiset rasvat) kuin kovia rasvoja (eläinperäinen rasva). En todellakaan tarkoita, että kovat rasvat täytyisi jättää kokonaan pois ruokavaliosta.

On olemassa näyttöä, että liiallinen kovien rasvojen käyttö lisää plakkien muodostumista verisuoniin, lisää aivo- ja sydänifarktien riskiä ja katkokävelyä yms.

Eräs opettaja oli käynyt seuraamassa ruumiinavausta. Hän kertoi kalkkisten verisuonten näyttävän ja kuulostavan "aika rapsakoilta".

On myös huomattava, että kyse on yksilöllisestä asiasta. Joillain ihmisillä kolesteroliarvot pysyvät viitearvoissa ilman mitään lääkkeitä, vaikka söisivät mitä. Jokaisen aineevaihdunta on erinlainen. Sitä en osaa sanoa, ovatko nykyiset viitearvot oikeita vai vääriä, siihen osaavat vastata viisaammat


EDIT: Itse uskon käypähoito-suositukseen. Jokaisella on mielipiteensä ja tämä on vain minun mielipiteeni. Meni vain kyllä tämä viesti melko kauas ketjun alkuperäisestä aiheesta..